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Quelle que soit son activité, une personne voulant atteindre un objectif doit livrer deux sortes de matches :

  • Le match technico-physique,

Qui consiste à agir concrètement pour surmonter les obstacles externes afin d’atteindre un objectif externe. Exemple : un tennisman qui adapte sa technique et  sa stratégie en fonction du jeu de son adversaire.

 

  • Le match mental,

Qui se joue à l’intérieur de notre esprit, un match contre des obstacles personnels tels que la peur, le doute, les sautes de concentration et les croyances limitantes. Ce combat intérieur consiste à surmonter des obstacles auto-imposées qui peuvent empêcher une personne ou une équipe d'accéder à son plein potentiel.

Exemple : Comment ce joueur de tennis organise-t-il ses pensées et ses émotions, sur quoi fixe-t-il son attention, pour réagir efficacement au jeu de l’adversaire.

Il y a donc, d’un coté notre potentiel que nous sommes sensés utiliser afin d’atteindre des objectifs et de l’autre coté notre façon de penser (concentration, confiance) plus moins efficace qui va nous permettre d’utiliser ou non ces savoir faire.

Le match qui se joue peut se résumer en une formule :

Performance = Potentiel (ce que l’on sait faire) – Interférences (les obstacles internes)

Autrement dit : nous ne disposons de nos savoir faire que si nous sommes capables de lever les obstacles internes.

 

La zone, le flow : L’état interne d’excellence

Cette absence d’obstacle interne est souvent vécue par les sportifs, lorsque, focalisés sur la tâche à accomplir, ils éprouvent un sentiment d’invincibilité. Ils nomment cet état le «  flow », ou  « la zone ».

La plupart d'entre nous ont déjà vécu le flow. Au sport, au travail, ou dans un élan créatif, nous avons tous eu des moments où nos actes découlaient de nous-mêmes avec une sorte d'excellence sans effort.

A l’inverse : Un esprit autocritique et anxieux rendait difficile tout ce que nous entreprenions.

Avec les équipes, lorsque le potentiel de chacun est combiné avec un minimum d'interférences, l'équipe produit des résultats bien au-delà de la somme des potentiels de ses membres.

Dans l’autre cas, les "auto-ingérences" s’additionnent et jouent les unes contre les autres. L’efficacité d'une telle équipe est fortement diminuée.

 

Principes, méthodes et outils : Apprendre à jouer dans la zone

Le modèle Mental Gagnant fournit des principes et des outils pour apprendre à générer du « flow » sur commande afin que chacun puisse exprimer son plein potentiel, quelle que soit l'activité choisie. Les méthodes fondamentales pour surmonter l'auto-interférence sont universelles, peu importe le match joué.

Si une personne apprend l'art de se concentrer, ou l’art de créer de la confiance, dans un domaine particulier, ces compétences pourront être appliquées à toute autre activité.

 

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